你会发现早上起床腿细、一到晚上腿粗的要命。还有就是按压腿部候，会短暂地凹下去，恢复比较慢，这说(每天睡觉是准时十二点睡到早上八点半，精力很好并没有感觉到很疲惫的感觉。 #健身#深夜健身#减肥#我要增肌前天23:17 共10+ 条评论凶手是我我每天10.30下班，11点到健身房健身到

晚上九点半运动是可以的，但是不宜进行剧烈运动。因为在晚上身体会处于放松状态，所以饮食量也会有所增加，如果晚上经常吃过多的食物，就有可能会导致身体出现肥胖的情况，所以吃那么晚上9点的时候我不建议大家锻炼身体，因为晚上睡觉之前两小时之内锻炼身体的话，可能会刺激到我们的神

完全可以。一天的锻炼最佳时期是两个，一是早晨5~7点，一个是晚上9~11点。其实都各有优势。只要是动起来长期坚持，总的来说健身对人体肯定是利大于弊的。晚上九点半之前可以，过了九上午10-11点左右是健身需要避免的时间段，很多人都知道饭后或空腹的时候不能运动，因此就会选择这个时间段运动。刚好运动完之后正好接近饭点，这时就可以及时补

你好，日内工作学习，夜间睡眠这是大多正常人的生活方式。晚上九点到十点正常情况都需要睡觉，犯困很正常的。每日午餐后可以午睡半个小时能改善下午犯m.120ask/askg/posts_全天能量摄入866kcal,晚上有点恶心，胃不太舒服，感觉是中午的鸡腿饭消化不良。晚上去急诊接班到十一点，未运动，全天走路7000步。6.1日第2针第6天晨起体重73kg 今天感觉便秘有点严